bienfaits huile de coco dents

Pourquoi l’huile de coco est bonne pour vos dents

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L’huile de coco attire beaucoup l’attention ces derniers temps, et pour cause. Elle est liée à de nombreux avantages pour la santé, y compris la perte de poids. On prétend aussi qu’elle peut nettoyer et blanchir vos dents, tout en aidant à prévenir les caries. Cet article examine les dernières recherches sur l’huile de coco et ses bienfaits sur vos dents.

Qu’est-ce que l’huile de coco ?

L’huile de coco est une huile comestible extraite de la chair de noix de coco, et est l’une des sources les plus riches en graisses saturées au monde. Cependant, la graisse de noix de coco est unique car elle est composée presque entièrement de triglycérides à chaîne moyenne (TMC). Les TCM sont métabolisés différemment des acides gras à longue chaîne que l’on trouve dans la plupart des autres aliments et présentent de nombreux avantages potentiels pour la santé. L’acide laurique est un acide gras à chaîne moyenne qui représente près de 50% de l’huile de noix de coco. En fait, cette huile est la source la plus riche d’acide laurique connue de l’homme. Votre corps décompose l’acide laurique en un composé appelé monolaurine. L’acide laurique et la monolaurine peuvent tuer les bactéries, les champignons et les virus nocifs dans le corps. Selon la recherche, l’acide laurique est plus efficace pour tuer ces agents pathogènes que tout autre acide gras saturé (source).

De plus, des études suggèrent que de nombreux avantages pour la santé associés à l’huile de noix de coco sont directement causés par l’acide laurique (source). Les façons les plus populaires d’utiliser l’huile de noix de coco pour vos dents sont de l’utiliser dans un processus appelé « gandouch » (bain de bouche) ou de fabriquer du dentifrice avec. Les deux sont expliqués plus loin dans l’article.

L’acide laurique peut tuer les bactéries nocives de la bouche

Une étude a testé 30 acides gras différents et comparé leur capacité à combattre les bactéries. De tous les acides gras, l’acide laurique était le plus efficace (source). L’acide laurique attaque les bactéries nocives dans la bouche qui peuvent provoquer la mauvaise haleine, la carie dentaire et la maladie des gencives (source). Il est particulièrement efficace pour tuer une bactérie buccale appelée Streptococcus mutans, qui est une des principales causes de carie.

L’huile de coco peut réduire la plaque et combattre la maladie des gencives

La maladie des gencives, également connue sous le nom de gingivite, implique une inflammation des gencives. La principale cause de maladie des gencives est l’accumulation de plaque dentaire due à des bactéries nocives dans la bouche. Les recherches actuelles montrent que l’huile de coco peut réduire l’accumulation de plaque sur vos dents et lutter contre les maladies des gencives.

Dans une étude, le « gandouch » (également appelé « oil pulling ») avec de l’huile de noix de coco a considérablement réduit l’accumulation de plaque et les signes de gingivite chez 60 participants atteints d’une maladie des gencives induite par la plaque (source). De plus, une diminution significative de la plaque a été notée après seulement 7 jours de gandouch, et la plaque a continué de diminuer au cours de la période d’étude de 30 jours. Après 30 jours, le score moyen de plaque a diminué de 68% et le score moyen de gingivite a diminué de 56%. Il s’agit d’une diminution importante de l’inflammation de la plaque et des gencives.

L’huile de coco peut empêcher les caries et la perte de dents

L’huile de coco attaque les bactéries telles que Streptococcus mutans et Lactobacillus, qui sont les deux groupes de bactéries principalement responsables de la carie dentaire. Plusieurs études suggèrent que l’huile de coco peut réduire ces bactéries aussi efficacement que la chlorhexidine, qui est l’ingrédient actif utilisé dans de nombreux bains de bouche. Pour ces raisons, l’huile de coco peut aider à prévenir les caries et la perte des dents.

Comment pratiquer le gandouch avec de l’huile de noix de coco

Le gandouch est une tendance croissante, mais ce n’est pas un nouveau concept. En fait, la pratique du gandouch a commencé en Inde il y a des milliers d’années. Le gandouch consiste à garder l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes, puis à la recracher. En d’autres termes, c’est comme utiliser de l’huile comme rince-bouche.

Voici comment procéder :

  • Mettez une cuillère à soupe d’huile de coco dans votre bouche.
  • Faites tourner l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes.
  • Crachez l’huile (dans la poubelle ou les toilettes, car elle peut obstruer les tuyaux d’évier).
  • Brossez-vous les dents.

Les acides gras contenus dans l’huile attirent et piègent les bactéries, de sorte que chaque fois que vous faites ce bain de bouche à l’huile de coco, vous enlevez les bactéries nocives et la plaque de votre bouche. Il est préférable de le faire immédiatement le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit. Voici des informations plus détaillées sur la façon dont le gandouch à l’huile de noix de coco peut améliorer votre santé dentaire.

Dentifrice maison à l’huile de coco

L’huile de coco a de nombreuses utilisations, et vous pouvez également faire votre propre dentifrice.

Voici une recette simple de dentifrice maison à l’huile de noix de coco :

Ingrédients :

Instructions : faites chauffer l’huile de noix de coco jusqu’à ce qu’elle devienne molle ou liquide. Incorporez le bicarbonate de soude et mélangez jusqu’à ce que cela forme une consistance pâteuse. Ajoutez l’huile essentielle. Conservez le dentifrice dans un récipient hermétique.

Pour l’utiliser, prenez-le avec un petit ustensile ou une brosse à dents. Brossez pendant 2 minutes, puis rincez.

Conclusion

L’huile de coco attaque les bactéries nocives dans votre bouche. Elle peut réduire l’accumulation de plaque, prévenir la carie dentaire et lutter contre les maladies des gencives. Pour ces raisons, pratiquer le gandouch à l’huile de coco ou se brosser les dents avec de l’huile de noix de coco peut améliorer considérablement la santé bucco-dentaire.