Ces dernières années, les cigarettes électroniques sont devenues une aide très populaire pour arrêter de fumer. Aussi connues sous le nom de vapoteuses ou e-cigarettes, elles sont moins nocives que les cigarettes et peuvent vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
C’est quoi et comment ça fonctionne ?
Une e-cig est un appareil qui vous permet d’inhaler de la nicotine en vapeur plutôt que de fumer. Les cigarettes électroniques ne brûlent pas de tabac et ne produisent pas de goudron ou de monoxyde de carbone, deux des éléments les plus nocifs de la fumée de tabac.
Elles fonctionnent en chauffant un liquide qui contient généralement de la nicotine, du propylène glycol et / ou de la glycérine végétale et des arômes.
Son utilisation est connue sous le nom de vapotage.
Quels types de cigarettes électroniques existe-t-il ?
Il existe plusieurs modèles disponibles que vous pouvez découvrir sur Le Petit Vapoteur :
- Les systèmes Pod sont des appareils rechargeables compacts, souvent en forme de clé USB, avec des capsules e-liquide.
- Les tubes ont la forme d’un stylo ou d’un petit tube, avec un réservoir pour stocker le e-liquide, des bobines remplaçables et des piles rechargeables.
- Les formats box se présentent sous différentes formes et tailles, mais sont généralement les plus gros appareils de cigarette électronique. Ils ont un réservoir rechargeable, des piles rechargeables plus durables et une puissance variable.
Comment choisir la bonne e-cigarette pour vous ?
Une e-cigarette rechargeable avec un réservoir rechargeable fournit de la nicotine plus efficacement et plus rapidement qu’un modèle jetable et est susceptible de vous donner une meilleure chance d’arrêter de fumer.
- Si vous êtes un fumeur léger, vous pouvez essayer un système de tube ou de pod.
- Si vous êtes un gros fumeur, il est conseillé d’essayer un pod ou un mod.
- Il est également important de choisir la bonne concentration d’e-liquide pour satisfaire vos besoins.
Un magasin spécialisé dans la vape peut vous aider à trouver l’appareil et le liquide qui vous conviennent.
Une cigarette électronique vous aidera-t-elle à arrêter de fumer ?
Des milliers de personnes en France ont déjà arrêté de fumer à l’aide d’une cigarette électronique. Il y a de plus en plus de preuves qu’elles peuvent être efficaces.
L’utilisation d’une e-cigarette peut vous aider à gérer vos envies de nicotine. Pour en tirer le meilleur parti, assurez-vous de l’utiliser autant que nécessaire et avec la bonne concentration de nicotine dans votre e-liquide.
Un essai clinique majeur au Royaume-Uni publié en 2019 a révélé que, lorsqu’elles étaient combinées à un soutien d’expert, les personnes qui utilisaient des cigarettes électroniques pour arrêter de fumer avaient deux fois plus de chances de réussir que les personnes qui utilisaient d’autres produits de remplacement de la nicotine, tels que des patchs.
Vous n’obtiendrez pas tous les avantages du vapotage à moins d’arrêter complètement de fumer des cigarettes. Vous pouvez obtenir des conseils auprès d’un magasin spécialisé dans la vape ou de votre service local pour arrêter de fumer. Obtenir l’aide d’un expert de votre service local pour arrêter de fumer vous donne les meilleures chances d’arrêter de fumer pour de bon.
Dans quelle mesure le vapotage est-il sûr ?
En France, les cigarettes électroniques sont strictement réglementées en termes de sécurité et de qualité. Elles ne sont pas totalement sans risque, mais elles comportent une petite fraction du risque des cigarettes. Elles ne produisent pas de goudron ni de monoxyde de carbone, deux des éléments les plus nocifs de la fumée de tabac.
Le liquide et la vapeur contiennent des produits chimiques potentiellement nocifs également présents dans la fumée de cigarette, mais à des niveaux bien inférieurs.
Qu’en est-il des risques liés à la nicotine ?
Bien que la nicotine soit la substance addictive dans les cigarettes, elle est relativement inoffensive. Presque tous les méfaits du tabagisme proviennent des milliers d’autres produits chimiques contenus dans la fumée de tabac, dont beaucoup sont toxiques.
La thérapie de remplacement de la nicotine est largement utilisée depuis de nombreuses années pour aider les gens à arrêter de fumer et constitue un traitement sûr.