Ce système de santé vieux de 5 000 ans pourrait offrir des solutions aux problèmes de bien-être modernes.
La médecine ayurvédique est née en Inde il y a 5 000 ans et est considérée comme le système de santé le plus ancien au monde. Nommée d’après le mot sanscrit Ayurveda, qui signifie « science de la vie », cette pratique holistique consiste à créer une harmonie entre le corps et l’esprit et à maintenir cet équilibre pour prévenir les maladies, soigner les maladies et contribuer à une bonne santé globale.
« La médecine ayurvédique vous regarde comme une personne à part entière. En tant que praticien, je discute avec les patients de leur sommeil, de leur énergie, de leurs habitudes de toilette, de leur santé, de leur bien-être émotionnel et de la manière dont tout cela est lié au physique », explique Jessica Blanchard, une praticienne en ayurvédique de la Nouvelle-Orléans. La plupart des gens consultent un praticien ayurvédique lorsqu’ils souhaitent obtenir de l’aide pour une maladie ou un état spécifique, bien qu’un faible pourcentage de personnes recherche le bien-être général. « Vous pouvez voir des patients atteints de diverses maladies et affections telles que migraines, déséquilibre hormonal, digestion, allergies et bien d’autres », explique Jessica Blanchard. Le traitement peut inclure des modifications diététiques ou l’ajout de pratiques de yoga, différentes postures et exercices de respiration, de l’aromathérapie ou des massages. En Europe, la médecine ayurvédique se concentre généralement sur l’alimentation, les herbes, les huiles et les massages, et prend en compte les habitudes de sommeil et de stress.
Le style de vie ayurvédique est se lever tôt le matin et se coucher tôt le soir : un modèle en harmonie avec les rythmes de la nature. Il recommande de prévoir du temps calme le matin pour la méditation, le yoga ou les massages. Un régime végétarien mettant l’accent sur les céréales, les fruits et les légumes sains est recommandé.
Qu’est-ce que la médecine ayurvédique : les principes directeurs
La pratique ayurvédique enseigne que chaque personne est un mélange de trois doshas, ou principes directeurs, dans le corps. Les principes sont vata, pitta et kapha, bien qu’un ou deux soient généralement importants. La maladie est attribuée à un déséquilibre ou à une non-formation des doshas.
« Nous considérons essentiellement chacun comme trois types de corps », déclare Anisha Durve, une praticienne en ayurvédique du département de médecine intégrative de l’Hôpital universitaire de Cleveland, dans l’Ohio.
Voici une explication des types :
Vata est le type de corps air / vent. Ces personnes sont énergiques, créatives, dynamiques, flexibles et ont tendance à être sèches, fraîches, légères et aérées. Un type de vata peut être mince, avec les mains et les pieds froids et la peau sèche. En cas de déséquilibre, ils manifestent anxiété, nervosité, insécurité, insomnie, arthrite, constipation, agitation et manque de concentration. Ils peuvent être sensibles aux problèmes de sommeil et de digestion.
Pitta est le type de corps de feu / soleil. Ces personnes ont une digestion forte, un intellect aigu, font de bons débatteurs et réussissent bien dans les études intellectuelles. Elles sont décrites comme chaudes, ardentes, vives et vibrantes. Ceux qui sont principalement pitta auront plus tendance à avoir une corpulence moyenne, une peau grasse et un bon appétit. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, les types de pitta peuvent dégénérer en colère, impatience, jalousie et compétitivité. Ils sont sujets aux maladies inflammatoires allant des brûlures d’estomac aux éruptions cutanées.
Kapha est le type de corps eau / terre. Ces personnes sont des personnes stables, fondées, aimantes et compatissantes, qui ont une attitude optimiste et une bonne endurance, ainsi qu’un système immunitaire fort. Elles sont considérées comme sereines et enracinées. Les kaphas prédominants peuvent être en surpoids, lents, calmes et délibérés. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, les types de kapha souffrent de congestion, d’enflure et de maladies comme le diabète, la dépression, la prise de poids et le manque de motivation. L’exercice, la danse et les voyages sont utiles.
Déterminer votre dosha
Les pratiquants prennent également le pouls pour déterminer quel type de corps vous êtes. Il y a beaucoup de qualités à considérer à propos du pouls : sa faiblesse ou sa force, son emplacement et d’autres facteurs.
« Si vous savez de quel type de corps vous êtes, vous pouvez être plus proactif en ce qui concerne votre santé, votre alimentation, votre style de vie, vos choix d’activité physique et votre prévention », déclare Durve. Par exemple, si vous souffrez d’une maladie spécifique telle que les migraines, un type vatta aurait besoin d’herbes à la terre, tandis qu’un type pitta aurait besoin de nourriture rafraîchissante pour compenser l’accumulation de chaleur dans son corps, explique Durve. Chaque type nécessite un traitement différent.
Adopter un style de vie ayurvédique est un excellent moyen d’obtenir plus d’équilibre dans votre vie.